Raus aus dem Hamsterrad. Rauf aufs Wasser. Inmitten von Weite, Wind und Wellen gewinnen Sie Abstand zum Alltag und finden neue Klarheit für Körper, Geist und Ihre Entscheidungen.
Burnout entsteht nicht plötzlich. Es ist das Ergebnis von anhaltender Überlastung, fehlender Regeneration und dem schleichenden Verlust des inneren Gleichgewichts. Burnout-Prävention setzt frühzeitig an – bevor Erschöpfung chronisch wird.
Typische Warnsignale können sein:
Anhaltende Müdigkeit trotz Pausen
Innere Unruhe oder emotionale Leere
Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme
Reizbarkeit, Rückzug oder Zynismus
Das Gefühl, nur noch zu funktionieren
Gezielte Prävention stärkt Ihre Selbstwahrnehmung, verbessert den Umgang mit Stress und unterstützt Sie dabei, nachhaltig gesund leistungsfähig zu bleiben.
Das Meer lässt sich nicht beschleunigen oder kontrollieren. Auf einem Segelboot arbeiten Sie mit Wind, Wetter und Rhythmus – nicht gegen sie. Genau darin liegt die besondere Wirkung des Segelcoachings.
Segelcoaching verbindet:
Körper – durch Bewegung, bewusste Atmung und Sinneswahrnehmung
Geist – durch mentale Klarheit, Fokus und Reflexion
Natur – als kraftvollen Gegenpol zum fordernden Berufsalltag
Der gleichmäßige Rhythmus der Wellen wirkt wie ein natürlicher Entschleuniger. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, Gedanken ordnen sich, neue Perspektiven entstehen.
Das Coaching an Bord kombiniert fundierte Coaching-Methoden mit Achtsamkeit und erlebnisorientierten Übungen – individuell abgestimmt auf Ihre Themen und Ziele.
Zum Einsatz kommen unter anderem:
Achtsamkeitsübungen zur Förderung von Präsenz und Selbstwahrnehmung
Gezielte Atemübungen zur Regulation von Stress
Reflexionsimpulse zu inneren Antreibern, Rollen und Belastungen
Praktische Übungen an Bord, die innere Muster sichtbar machen
Der Rahmen ist klar, professionell und wertschätzend – ohne Leistungsdruck, mit nachhaltiger Wirkung.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die viel Verantwortung tragen und rechtzeitig gegen Überlastung vorgehen möchten.
Besonders geeignet ist das Coaching für:
Führungskräfte unter hohem Entscheidungs- und Erwartungsdruck
Menschen in beruflichen oder privaten Veränderungsphasen
Berufstätige mit anhaltendem Stress, die präventiv handeln möchten
Segelkenntnisse sind nicht erforderlich. Offenheit, Reflexionsbereitschaft und der Wunsch nach Veränderung genügen.
Wenn Sie spüren, dass es Zeit ist, innezuhalten und neue Klarheit zu gewinnen, lade ich Sie herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.
Gemeinsam klären wir, ob das Segelcoaching der richtige Schritt für Ihre persönliche Burnout-Prävention ist.
